La méthode Pilates tient son nom de Joseph Pilates, un infirmier allemand passionné de sport, qui l’a mise au point au début du XXe siècle. Destinée à chacun afin de se maintenir en bonne santé, elle allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des ballons, ressorts, induisant des déséquilibres et incitant le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Au Studio Marion, nous utilisons le Reformer un appareil qui a le format d’un lit, muni d’un plateau coulissant, de poulies et d’autres accessoires. Des ressorts permettent d’ajuster le tout à des tensions plus ou moins grandes. Le recours aux ressorts plutôt qu’aux haltères a l’avantage d’offrir une résistance contrôlable ainsi qu’une assistance au mouvement. Ce procédé est moins exigeant pour les ligaments et les tendons. Grâce à la polyvalence des appareils, on peut y pratiquer des centaines d’exercices différents.